Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

Manusia rentan terkena penyakit di musim hujan karena banyak hal, misalnya daya tahan tubuh yang menurun karena sering kehujanan atau tertular teman atau saudara yang sedang sakit flu atau batuk. Berikut adalah tips menjaga kesehatan di musim hujan :

1. Konsumsi vitamin C

Pergantian musim dari musim kemarau ke musim hujan biasanya tubuh akan tidak secara langsung menyesuaikan kondisinya. Proses ini yang menyebabkan daya tahan tubuh atau sistem imun seseorang menjadi lebih lemah. Melemahnya sistem imun seseorang menyebabkan penyakit lebih mudah hinggap pada tubuh. Vitamin amat dibutuhkan untuk menjaga kestabilan sistem imun seseorang. Vitamin C sangat dianjurkan untuk dikonsumsi yang bisa didapatkan dari buah dan sayur, seperti buah jeruk, buah strawberry, dan masih banyak lagi. Vitamin C yang dikonsumsi secara rutin akan membantu meningkatkan sistem imun tubuh kita sehingga kita tidak mudah terserang penyakit.

2. Cuci tangan

Kuman dan bakteri berkembang lebih cepat di musim hujan karena kelembaban udara yang tinggi. Tangan adalah media yang paling umum menjadi jalan masuknya kuman dan bakteri ke dalam tubuh kita. Mencuci tangan adalah kebiasaan yang sangat baik untuk mencegah perkembangan kuman dan bakteri yang mengintai di mana pun kita berada. Biasakan mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, sesudah dari toilet, sehabis bepergian di luar rumah, atau sebelum bermain dengan si kecil di rumah. Sediakan sabun cuci tangan instan di dalam tas ketika hendak bepergian sehingga kita tidak perlu repot mencari tempat cuci tangan. Bisa juga sediakan selalu tisu basah di dalam tas yang digunakan untuk mengelap tangan kita yang kotor untuk mencegah perkembangan kuman dan bakteri.

3. Jaga asupan makanan

Perbanyak mengonsumsi makanan yang berkuah dan hangat di musim hujan akan membantu menghangatkan tubuh yang kedinginan, apalagi bila habis kehujanan saat berkendara dengan motor. Makanan yang berkuah dan hangat, misalnya soto atau sop, sangat nikmat sekali dikonsumsi juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita terhadap segala kuman dan bakteri. Sayur dan buah juga harus dikonsumsi dalam jumlah yang lebih banyak karena mengandung banyak vitamin dan serat yang bagus untuk sistem pencernaan tubuh kita. Minum air putih 2 liter sehari untuk menjaga kestabilan cairan dalam tubuh kita.

Masih banyak tips menjaga kesehatan di musim hujan. In syaa Alloh akan saya berikan di artikel selanjutnya. Semoga bermanfaat ya.

Artikel ini ditulis oleh : +Stephane Wongso
- distributor tunggal gamis syari merek Divine untuk provinsi Jawa Timur
- agen tunggal gamis set syari eksklusif merek Shalira Syar'i untuk kota Surabaya
- distributor cincin tasbih digital untuk souvenir haji, umroh, atau pengajian

Info detail hubungi :
- SMS : 081931567899
- PIN BB : 265E3ECC
- WhatsApp : 08993631986
- Line : Steph_Caroline
- Instagram : http://instagram.com/steph_caroline
- Facebook Fans Page : https://www.facebook.com/GaleriMuslimahSyari
- Blog : http://galerimuslimahsyari.blogspot.com
- Website : www.galerimuslimahsyari.com